催吐减肥多久见效？催吐减肥不可取

发布时间：2026-03-25 18:48:42 来源：腹诽心谤网 作者：焦点

在我们平时的催吐催吐日常生活中，很多人都会减肥，减肥见效减肥我们都知道，多久减肥的催吐催吐方式有很多种，有很多人会选择催吐这种比较极端的减肥见效减肥减肥方法，那么催吐减肥多久见效？多久催吐减肥不可取。

催吐减肥多久见效

每天吃完东西就催吐，催吐催吐几天可能就能看到减肥效果，减肥见效减肥不过这个体重减轻更多减去的多久并不是脂肪，而是催吐催吐水分，体重波动很大程度是减肥见效减肥由于脱水导致的。而且再次吃进去东西的多久时候，体重很快容易反弹回原来的催吐催吐体重，甚至更胖。减肥见效减肥

催吐减肥实际上是多久一种极端的节食方式，吃进去的食物又被催吐出来，限制身体摄入太多食物热量，而在身体正常的能量消耗状态下，摄入能量少能减少体内堆积的脂肪热量，长期使用能起到一定减肥作用，但是对身体伤害极大，不建议使用。

催吐减肥效果是有限的。想要通过催吐来减肥，就需要将吃的食物都吐出来，但是一般来说催吐很难将全部食物都清除出来，通常只能清除摄入的二分之一卡路里，这样还有一半的热量是被吸收了的，催吐减肥并不是一个高效的瘦身方法。再加上想要催吐达到减肥的话，那就会要每天吃完就吐，一周一两次根本起不到作用，但一天几次的催吐很难实现，而且对身体有很大伤害。

催吐减肥不可取

不可取。

上面提及的用来催吐减肥的方法，虽然说能带来一定的效果，但是光听就有点恐怖，更不用说去实行了，催吐减肥是错误的极其危险的减肥方法，食道、喉咙、牙齿等会因此受伤、脸可能会变大、出现月经不调甚至闭经、引发营养不良、皮肤粗糙、厌食症、贪食症等等都会出现，爱美的妹纸还是用运动和合理饮食来减肥吧，千万不要尝试啊!

小贴士：

美眉们想要苗条身材的心情是可以了解的，但是为了减肥而不顾健康的做法却是不可取的，催吐减肥这个极端的减肥方法，不仅会带来一系列健康问题，可能还有致命的危险，要慎重使用啊!

催吐减肥的三大危害

食道灼伤

催吐减肥采用的方式常常是用手挖喉咙，将刚吃进去的食物给催吐出来，但是催吐时会造成胃液逆流，纯净的胃液PH值为0.9-1.5，是属于强酸的一种，会将食道灼伤。

损伤牙齿

催吐时造成的胃液逆流，不仅导致食道灼伤，还会损伤牙齿。牙齿虽然是人体较坚硬的部分，但是也不能抵挡胃酸的反复侵蚀，长期会出现蛀牙。

引发抑郁

长期的使用催吐减肥法会造成忧郁或是躁郁等不稳定的情绪，有引发精神抑郁的危险，长期这样养成想吐就吐的习惯，可能会导致厌食症、贪食症。

催吐减肥的其他副作用

除了上面提及的催吐减肥导致的三大主要危害之外，还会带来其他的一些不利作用。

1、催吐减肥时，有人会用手抠，还有人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能会导致喉咙受伤出血，而且时间长了，喉咙在异物刺激下会变得越来越不敏感，还会出现嗓子疼，声音变沙哑这样的现象。

2、催吐时，一般都会低头用力来使食物吐出来，但是长期低头用力可能会使得颅压升高，造成唾液腺肿大和脸上毛细血管破裂，脸变大变方，脸上皮肤毛孔增大，并带有大面积的皮下出血一样的红斑点。

3、催吐时是会造成体液波动的，体液中的电解质对于维持肌肉功能是非常重要的，长期催吐来减肥，可能会引发低钾血症、心律不齐，严重时可能致死。

4、另外因为有人是用手来抠喉咙催吐，牙齿会不自觉地磕到手，可能会留下永久性手部伤疤，还会有闭经、唾液腺肿大、胃病等问题。

小贴士：

催吐减肥是很伤身体的一个方式，不仅会导致牙齿、食道、喉咙等受到伤害，还会引发抑郁、营养不良、身体脱水以及厌食症、暴食症等进食障碍，甚至危害生命，所以美眉们不要拿身体健康来作为减肥的代价，并且减肥效果还有限。真正能帮助减轻体重的方法还是正常合理的饮食加上坚持运动锻炼，才能健康有效的减肥。

催吐减肥的方法

手抠喉咙催吐减肥

用手抠喉咙催吐是催吐减肥时最常见的一种方法，在吃完东西之后，将食指和中指伸入嘴里置于舌头上，指尖沿着舌头朝咽喉后面前进，当触及咽喉后面时，用指尖往下按压来催吐，这个方法是利用咽反射来催吐。

用牙刷刷舌头

用牙刷刷舌头引发恶心反胃，也是能起到催吐的效果的，这也是催吐减肥法中很多美眉常用的一种方式。

洗胃管催吐减肥

一些妹纸用手指不能刺激催吐之后，会选择用洗胃管来催吐，将医用洗胃管从口腔一直插到胃部，以此来达到好的催吐效果。

自然催吐

一些长期进行催吐减肥的美眉，身体已经形成一种反应机制，是已经可以达到吃完东西就吐的程度了，不需要借助外力就能进行呕吐。

如何催吐减肥更有效

网上使用了催吐减肥法的美眉们，对于催吐减肥总结出几点让其更有效：

1、催吐减肥在进食5-10分钟内将食物呕出为最好，一般是在食物未进入胃中消化之前将食物呕出为最佳。

2、不吃硬硬的肉类，容易卡在喉咙里吐不出了。

3、吃饭的时候要边吃边喝水，不要吃完干的再喝水。

催吐减肥是根据“吃了等于没吃”的原理推理出来的，是一种极端的节食方式。为了减肥用各种人为的方法把吃进去的东西全部再吐出来，这样没有摄入太多热量，从而达到吃美食的同时减肥的效果。

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